Kuruyemiş Nedir? Faydaları Nelerdir?
Kuruyemiş nedir faydaları nelerdir? Sorusu sağlıklı beslenmek isteyen pek çok insan tarafından merak edilmektedir. Kuruyemiş her yaştan insanın severek tükettiği mevsimsel bir lezzettir. Bu açıdan kuruyemişler, dinlenmek, tanışmak, sohbet etmek ve birlikte eğlenmek için geçirdiğiniz zamanlarda sağlıklı bir atıştırmalıktır. Bu besinler, vitaminler, proteinler ve mineraller açısından zengindir. Küçük boyutlarına rağmen tam bir enerji rezervi oluşturan kuruyemişler fazla tüketildiğinde zararlı olabilir. Bu nedenle tüketim çok önemlidir. Kuruyemişler genellikle vücuda gerekli vitaminleri, mineralleri ve proteinleri sağlamada etkilidir. Kendi takdirine bağlı olarak tüketildiğinde vücut için çok faydalıdır. Bu açıdan kuruyemişçi sayesinde ulaşabileceğiniz bu besinler, günlük hayatta en çok tavsiye edilen besinlerden biridir.
Kuruyemiş Faydaları
Belli miktarda kuruyemiş yemek, vücudunuzun doğal olarak yağ olduğu anlamına gelir, bu nedenle, vücudunuzun yapısına ve hareketine göre kuruyemişleri seçebilirsiniz. Kuruyemişçi sayesinde ulaştığınız bu besinleri yerken kilo ve günlük aktivite sıklığı önemlidir. Gün içerisinde spor yapıyorsanız ve gerekli önlemleri alıyorsanız hiç tereddüt etmeden yağlı kuruyemiş yiyebilirsiniz. Diyette doğru kullanıldığı zaman ise cilt sağlığına ve vücudun şekline olumlu etkisi olan kuruyemiş seçimi sayesinde diyet sırasında tok hissedebilirsiniz. Ancak bunun için en önemli adım taze ürünler satan bir kuruyemişçi bulmaktır. Kuruyemişler içeriğindeki kalori yüksek olması sebebi ile kilo vermek isterken kilo’da aldırabilir bu huşuda uzman bir diyetisyenden mutlaka ne kadar tüketmeniz hususunda destek almalısınız.
Kuruyemiş Çeşitleri
Kuruyemişler hayatın olmazsa olmazlarından biridir. Karışık kuruyemişlerin her çeşidi sağlıklı, besleyici ve tadı farklıdır. Bu kuruyemişlerin her biri dünyanın farklı kuruyemişçi ve yerlerinden sofranıza gelmektedir. Kaliteli, organik ve lezzetli kuruyemişler birçok vitamin, demir, fosfor, magnezyum, çinko ve daha fazlası için günlük ihtiyacınızı karşılar. Kuruyemişler çoğu insanın severek ve düzenli olarak tükettiği ürünlerden biridir. Kuruyemişlerin zengin tadı ve aromasının yanı sıra sağlığa faydaları da uzman diyetisyenler tarafından tavsiye edilmekte hatta diyet programlarında bazı kuruyemişler tercih edilmektedir. Bu nedenle hemen hemen tüm ailelerde bu besinler tercih edilir. Bu açıdan kuruyemiş çeşitleri, ay çekirdeği, badem, fındık, ceviz, kaju, Antep fıstığı, kuru kayısı, kabak çekirdeği şeklinde sıralanabilir. Bu kuruyemişler, sağlığa birçok faydası olduğu için birçok insanın sevdiği besinler arasındadır. Bu açıdan kuruyemiş, ana yemek, tatlı veya sağlıklı atıştırmalık olarak kullanılabilir.
A Vitamini İçeren Kuruyemişler
A grubu içerisindeki maddelerin insan sağlığına faydaları değişkenlik göstermektedir. Bitkisel ve hayvansal ürünlerde bulunan A vitamini, çeşitli maddelerden oluştuğu için her besinin ayrı ayrı tüketilmesi gerekir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kemik oluşturmaya yardımcı olur. Güvenilir bir kuruyemişçi bularak kuru kayısı satın alabilirsiniz. Kuru kayısı, özellikle büyük bir yemekten önce yenirse, yiyeceklerin sindirimine yardımcı olur. Kırmızı kan hücrelerini sağlıklı tutarak vücudu dengeler. A vitamini ile hücreleri sağlıklı tutar. Özellikle Bu açıdan A vitamini açısından zengin olan kuru kayısı, sağlığınıza çok yararlıdır.
Hangi Kuruyemiş Neye İyi Gelir?
Kuruyemişçi aracılığıyla satın aldığınız kuruyemişlerin pek çok farklı faydası vardır. Bu açıdan fındık, protein kaynağı olan E, B1, B2 ve B6 vitamini içerir. Zihni gençleştirir, yorgunluğu giderir, kan dolaşımını düzenleyerek kalp sağlığının korunmasında önemli bir rol oynar. Leblebi ise Neredeyse hiç yağ içermez. Diyet yapanların kendilerini tok hissetmelerini sağlayarak kilo vermek isteyenlerin en çok tercih ettiği protein içeren kuruyemişlerdendir. Kaju, E, B1, B2 ve B3 vitamini içerir. Kalsiyum, fosfor, sodyum ve magnezyum içerir. Kemikleri ve kasları güçlendirir. Ek enerji sağlar. Buna karşın ay çekirdeği, zengin bir E vitamini kaynağı olan ayçiçeği çekirdeği yediğinizde Protein içeriği sayesinde kas ve dokuları geliştirir, enerji ve güç verir, fiziksel ve zihinsel yorgunluğun ve fiziksel aktivitelerden sonra vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin sağlanmasında katkı sağlar.
Ceviz Bağışıklık sistemini güçlendirir. Cevizin içi beyin’e benzemesi sebebi ile halk dilinde’de hafızayı güçlendirme konularında tercih edilen bir kuruyemiş çeşididir. Badem ise diyetisyenlerin en çok tercih ettiği taze çiğ badem tercih ediliyor. Antep fıstığı, A, B1, B2, B6, C, E vitamini ve kalsiyum içerir. Tüm bu ürünlere ise kuruyemişçi sayesinde ulaşmak mümkündür.
Kuruyemiş Kilo Aldırır Mı?
Kuruyemiş yağ içerir ancak bu yağın miktarı kuruyemişin çeşidine bağlıdır. Diyetinizde, bazıları diğer yağlardan daha üstün olan birçok yağ türü vardır. Kuruyemişler esas olarak tekli doymamış yağlar ve çoklu doymamış yağlar içerir. Bu yağlara ‘iyi yağlar’ denir. Doymuş yağlar yerine onları yemek, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Mevcut yağlar ise kuruyemişin tipine bağlıdır. Örneğin, ceviz çoklu doymamış yağlarda yüksektir, ancak fındık daha fazla tekli doymamış yağ içerir. Fındıktaki yağlar sizin için iyidir, ancak yine de yağ ve kalorileri yüksektir. Ancak bu, kilonuzu kontrol etmek için onlardan kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez. İnsanların diyetleri ve kiloları üzerine yapılan uzun süreli bir araştırma, insanların düzenli olarak kuruyemiş yediklerini bulmuştur. Benzer bir araştırma, insanlardan diyetlerine kuruyemişleri dahil etmelerinin istendiği ve bunların vücut ağırlığı üzerindeki etkilerinin incelendiği klinik deneylerde görülmüştür. Bu açıdan fazla tüketmediğiniz sürece kilo kontrolünüzü sağlayabilirsiniz. Tabi ki bu alanda uzman bir diyetisyen ‘in görüş ve önerilerinden faydalanmanızı tavsiye ederiz.
Kuruyemiş Nasıl Muhafaza Edilir?
Kuruyemiş, televizyon seyrederken, çocuklarınızla eğlenceli oyunlar oynarken, öğün aralarında yemek yiyebileceğiniz en sağlıklı yiyeceklerdir. Bu açıdan kuruyemişin taze kalması ve uzun süre saklanabilmesi için doğru saklama kabını kullanmanız gerekir. Kuruyemişlerin uzun süre taze kalması için hava almayan cam bir kapta saklanması gerekir. Bunun yanı sıra kuruyemişler, fermuarlı bir torbada buzdolabında da uzun süre saklanabilir. Fermuarlı çantası sayesinde buzdolabında yer kaplamaz. Öte yandan uzun süre ısı ve ışığa maruz kalan kuruyemişler hızla bozulur. Soğuk, karanlık bir dolap, kuruyemişler için ideal bir ortamdır. Aynı şekilde vakumlu cam kavanozlar hava almaz, bu nedenle kuruyemişler bu kaplarda da uzun süre saklanabilir. Bunun yanı sıra kuruyemişçi seçiminiz de önemlidir. Bu sayede taze kuruyemişler satın alabilirsiniz.
Kuruyemiş Fiyatları
Üretilen kuruyemişler, tüm tatlılarda ve yemeklerde üst düzeyde lezzetin keyfini çıkarmanızı sağlar. Herkesin tarifine mükemmel uyum sağlayan son zamanlarda özel olarak geliştirilen kuruyemişler ile sağlığınızı korurken aynı zamanda sofralarına lezzetli yemekler sunabilirsiniz. Bu açıdan kuruyemişçi markaları sizlere sunduğu kuruyemiş seçenekleri, sizlere arzu ettiğiniz sağlıklı yiyecekleri yeme olanağı sağlar. Bu ürünleri güvenle yiyebilir, kahvaltıda, öğle ve hatta akşam yemeklerinde tercih edebilirsiniz. Bu ürünlerin yeterli bir diyette dağıtılması gündüz performansına olumlu etki yapacaktır. Bu açıdan kaju, Antep fıstığı, ay çekirdeği ve kabak çekirdeğini yanı sıra badem, fındık ve ceviz gibi kuruyemiş çeşitleri de günün enerji ihtiyacını karşılayarak günü daha iyi algılamanızı ve yaşamanızı sağlar. Natulife olarak Kızılay ve İvedik bölgesinde taze kuruyemiş çeşitleri ile faaliyet göstermekteyiz. Sizleri’de kuruyemiş çeşitlerimizi tatmaya davet ediyoruz. Uygun fiyat avantajları ile taze kuruyemiş çeşitlerimizi mutlaka incelemenizi tavsiye ediyoruz.