Kuruyemiş Fiyatları
Kuruyemiş fiyatları kuruyemiş çeşitlerine göre değişmektedir. Özel günlerde düzenli olarak tüketilen kuruyemiş, öğünler arasındaki açlık hissini azaltmak için farklı çeşit ve niteliklerde gelir. Çeşitten dolayı kuruyemişlerin fiyatı da değişmektedir. Bu açıdan en net bilgiyi bir kuruyemişçi tarafından alabilirsiniz. Düzenli olarak kuruyemişleri tüketmeyi planlıyorsanız, diyetinize uygun ve sizin için faydalı olan kuruyemişleri düşünmek isteyebilirsiniz. Fakat bu noktada unutulmamalıdır ki kuruyemişlerin kalitesi ile doğru orantılı olarak kuruyemişlerin fiyatları da artmaktadır. Bunun yanı sıra kuruyemişi çok fazla tüketmemeye de dikkat etmeniz gerekir. Genel olarak insanlar kuruyemişlerin faydalı olduğunu bilir. Ancak fazla tüketildiği takdirde bu faydalardan yararlanmak mümkün değildir. Kuruyemişler en çok tüketilen ve popüler besindir. Bu açıdan sadece çayın yanında değil kek, turta gibi tatlılarda da kullanılmaktadır. En doğal kuruyemişlere ise güvenilir olan kuruyemiş markaları ile ulaşabilirsiniz.
Kuruyemiş Neye İyi Gelir?
Kuruyemişler proteinler, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindir ve ayrıca vücudun dayanıklılığını artırmaya yardımcı olur. Özellikle sürekli yorgunluk veya konsantrasyon kaybı yaşayan kişilerin günlük olarak bu besinlere ihtiyacı vardır. Doğal kuruyemişler ve kuru meyveler bunu destekleyen önemli besinlerden biridir. Kuruyemiş çeşitleri lezzetli ve ekonomik bir çözümdür, sizin için gerekli olan sağlıklı enerji sağlar. Özellikle son yıllarda ebeveynler gibi, çocuklar da sağlıklı yiyeceklere ilgi duymaya başlamıştır. Bu sayede en sağlıklı atıştırmalıklardan biri olan kuruyemişler pek çok kişi tarafından sevilerek tüketilmektedir. Böylelikle kuruyemişlerin sağlığa olan faydalarından yararlanmak mümkün hale gelmektedir.
Kuruyemiş Çeşitleri Nedir?
Kuruyemiş almanın en kolay ve en hesaplı yolu güvenilir ve taze ürün satan bir kuruyemişçi bulmaktır. Antep fıstığı, ceviz, fındık, ay çekirdeği, kuru meyveler, leblebi badem ve kaju gibi kuruyemişler bu çeşitler arasındadır. Bunun yanı sıra çiğ ve kavrulmuş çeşitler de bulunmaktadır Kuruyemişler kek, hamur işleri ve kurabiye yapmak için kullanılabilir ve ayrıca çay veya kahveyi süslemek için de harikadır. Bunun için ise kuruyemişçi markalarını inceleyerek size uygun çeşidi seçebilirsiniz.
Hangi Kuruyemiş Kaç Kalori?
Kuruyemişler genellikle yağ ve karbonhidrat bakımında yüksektir. Bu nedenle diyet yapanları çok düşündürür. Uzmanların bu konuda farklı görüşleri vardır. Kuruyemiş, yağlı tohum adı verilen bir gıda türüdür. Bu açıdan her gün kuruyemişleri yiyebilirsiniz. Ancak kuruyemişleri tüketirken akılda tutulması gereken bazı detaylar vardır. Bu açıdan ölçülü olmak önemlidir. Gün içerisinde avuç başına kuruyemiş tüketebilirsiniz. Bunun yanı sıra kahvaltıda biraz ceviz ve fındık da yiyebilirsiniz. Diğer diyetlerdeki yağ miktarını azaltarak kuruyemişlere kolayca geçiş yapabilirsiniz. Günde yaklaşık 20 fındık yemek günlük yağ ihtiyacınızın bir kısmını karşılayabilir. Bu nedenle diyetle yağ alımının azaltılmasında faydasından ötürü uzmanlar tarafından tavsiye olunur. Fındık, badem, ceviz, kaju ve yer fıstığı gibi yağlı kuruyemişlerin aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir, ancak bu kuruyemişlerin orta düzeyde tüketilmesi sizi tok tutabilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Özetle kuruyemişleri çok fazla tüketmenin orta derecede kilo alımına ve kilo kaybına yol açabileceği anlamına gelir. Bu açıdan kuruyemişlerin kalorileri aşağıda verilmiştir:
- 1 avuç fındık: 154 kalori
- 1 avuç badem: 150 kalori
- 1 avuç ceviz: 164 kalori
- 1 avuç leblebi: 24 kalori
- 1 avuç Antep fıstığı: 101 kalori
- 1 avuç kaju: 138 kalori
- 1 avuç fıstık: 170 kalori
- 1 avuç ay çekirdeği: 112 kalori
- 1 avuç kabak çekirdeği: 56 kalori
Hangi Kuruyemiş Kilo Aldırır?
Kuruyemişlerin yağ oranı yüksektir ve bu sebepten dolayı genellikle kalorileri yüksektir. Bu nedenle, tüm kuruyemişlerden çok miktarda yemek kilo alımına yol açacaktır. Başka bir deyişle kilo alımından endişe ediyorsanız, kuruyemiş tüketirken her gün ne kadar yağ tüketmeniz gerektiğini planlamalı ve buna göre kuruyemiş tüketmelisiniz. Antep fıstığı, fındık, kaju, badem ve ceviz gibi kuruyemişler çok fazla yağ içerir. Ancak gün içerisinde 15-20 gram kuruyemiş tüketmek hem vücuttaki sağlıklı yağları almak hem de çeşitli besin maddelerinin ihtiyacını karşılamak için önemlidir. Ortalama olarak 10 badem, 2 ceviz, 7 fıstık ve bir çay kaşığı yağa eşdeğer kabul edilebilir. Amacınız kilo almak veya vermek değilse, bu miktarları günlük olarak tüketmeniz gerekir. Ancak kilo vermek istiyorsanız günlük yağ alımınızı azaltmanız gerekir. Ayrıca leblebi, diyet yaparken yiyebileceğiniz en düşük kalorili kuruyemişlerden biridir. Bu konuları uzman bir diyetisyen’den destek alarak tam ve net olarak vücut ölçülerinize göre kalori ihtiyaçlarınız doğrultusunda dengeleyecektir.
Kuruyemiş Çiğ Mi Kavrulmuş Mu Yenmeli?
Uzmanlar çiğ kuruyemişleri yemenin sağlığınız için çok daha faydalı olduğunu söylemektedir. Çiğ kuruyemişlerde bulunan lipaz enzimi sayesinde yağ yakımını destekler ve kilo vermeyi desteklemesi yönünde uzman tavsiyeleri vardır. Öte yandan, lipaz enzimleri kavrulmuş kuruyemişler tarafından yok edilir ve bu da onları hızlı yağ yakma için daha az kullanışlı hale getirir. Kuruyemişleri kavurmak, lifli kabuğunun bile ölmesi anlamına gelir. Bu da kavrulmuş kuruyemiş tüketiminde oldukça faydalı olan bu lifli yapının, vücuda sağladığı faydalardan mahrum kalacağınız anlamına gelir. Çiğ kuruyemişlerdeki faydalı yağlar kavrulduğunda trans yağlara dönüşebilir. Bu insan sağlığı için çok tehlikeli bir durumdur. Kavrulmuş badem ve fındık gibi kuruyemişler genellikle tuzludur. Tuz ayrıca tansiyon sorunlarına da neden olabilir. Kuruyemişler, kavurma sırasında yüksek sıcaklıklara maruz kalırsa önemli besin değerlerini kaybedebilir. Tüm bu sebeplerden dolayı kuruyemişçi aracılığıyla çiğ kuruyemiş alıp uygun saklama koşullarında saklamak çok daha mantıklıdır. Ayrıca çiğ kuruyemiş satın alarak sağlıklı bir diyet seçebilirsiniz.
Günlük Ne Kadar Kuruyemiş Tüketilmeli?
Kış geldiği zamanlar kuruyemişçi artışı gözlemlenir. Çünkü insanlar evde sevdikleriyle vakit geçirirken sayısız kuruyemiş çeşitleri ile sohbet ederek eğlenirler. Yani bu ürünlerin sağlığa pek çok faydasının yanı sıra aile ve arkadaşların daha sıcak bir ortamda bir arada olmasına olanak sağlaması gibi önemli sosyal faydaları da bulunmaktadır. Ancak bu lezzetli ikramları tüketmek için miktar da önemlidir. Uzmanlara göre günlük çerez tüketimi ideal miktar olan 7-59 gram arasındadır. Bu kabaca bir avuç kuruyemişe eşittir. Eğer siz de her gün bu miktarda kuruyemiş tüketirseniz, çerezlerin sağlığa faydalarını deneyimleme fırsatına sahip olursunuz. Bu açıdan kuruyemişleri yemenin kansere yakalanma riskini azalttığını bilmek, kuruyemişleri gerekli miktarda tüketmek için iyi bir neden olabilir.
Kuruyemiş Fiyatları 2021
Kuruyemişlerin fiyatları gıdanın kalitesine, ihracat imkanlarına, meyve ağaçlarının kapasitesine ve dolar kuruna bağlıdır. Aynı zamanda seçilen kuruyemişçi de bu açıdan önemlidir. Örneğin, iki yılda bir ağaçlarda yetiştirilen Antep fıstığı, bu büyüyen yıllık gıdayı yeterince sağlamayı imkansız hale getirir. Ayrıca, özel dönemden önce adet stoğun oluşması da Antep fıstığı fiyatını yukarı çeken unsurlardan biri olarak karşınıza çıkar. Bunun yanı sıra en popüler kuruyemişlerden biri olan badem ithal bir gıdadır, bu nedenle fiyatları ithalatçı ülkedeki mevcut duruma göre değişiklik gösterebilir. Fındık için ürünün kalitesi genellikle fiyatın en büyük belirleyicisidir. Bazı durumlarda, yerel olarak üretilen kuruyemişin ithal edilen kuruyemişlerden daha pahalı olduğunu görebilirsiniz. Bu açıdan her kuruyemişin farklı bir fiyatı bulunmaktadır. Net fiyat bilgisine ulaşmak için ise bir kuruyemişçi ile iletişime geçmeniz gerekir. Natulife kuruyemiş olarak uygun fiyat avantajları ile kampanyalarımızı takip ederek taze kuruyemiş çeşitlerimizi inceleyebilir, favoriye alarak ürünlerimizi fiyatı düştüğünde anında bildirim alabilirsiniz.