Kuruyemiş En Yakın: Tabii Ki Natulife!

görsel üzerinde kuruyemiş en yakın yazıyor sağ tarafta da natulife kuruyemiş yer alıyor

Ceviz, fındık, fıstık, ay çekirdeği, kabuklu ceviz, leblebi gibi çeşitleri barındırırken son zamanlarda kuruyemiş çeşitlerinde elma kurusu, ananas kurusu, yaban mersini, ekşi erik kurusu, kivi kurusu, kavun kusuru, papatya kurusu gibi kuru meyveler de yer almaya başlamıştır. Bu çeşitliliğin fazla olması kuruyemişe olan ilginin de artmasını sağlamıştır. Kuruyemiş en yakın ve ulaşılabilir gıdalardan biri olduğu için ara öğünlerin de favorisi haline gelmiştir.

Kuruyemiş Besin Değerleri

Her kuruyemişin besin değeri birbirinden farklıdır. Özellikle besin değerini baz alarak tüketim faaliyet gerçekleştirenler için bu besin değerlerinin bilinmesi ve ona göre beslenme programı hazırlanması gerekir.

1. Antep Fıstığı (28 gr yani bir avuç) Besin Değeri

156 kalori
12.5 gram yağ
6 gram protein
8 gram karbonhidrat
3 gram lif
E vitamini günlük alımın %3‘ü
Magnezyum günlük alımın %8‘i

2. Kaju Fıstığı (28 gr) Besin Değeri

155 kalori
12 gram yağ
5 gram protein
9 gram karbonhidrat
1 gram lif
E vitamini günlük alımın %1‘i
Magnezyum günlük alımın %20‘si

3. Badem (28 gr) Besin Değeri

161 kalori
14 gram yağ
6 gram protein
6 gram karbonhidrat
3.5 gram lif
E vitamini günlük alımın %37‘si
Magnezyum günlük alımın %19‘u

4. Ceviz (28 gr) Besin Değeri

182 kalori
18 gram yağ
4 gram protein
4 gram karbonhidrat
2 gram lif
E vitamini günlük alımın %1‘i
Magnezyum günlük alımın %11‘i

5. Fındık (28 gr) Besin Değeri

176 kalori
9 gram yağ
6 gram protein
6 gram karbonhidrat
3.5 gram lif
E vitamini günlük alımın %37‘si
Magnezyum günlük alımın %20‘si

6. Yer Fıstığı (28 gr) Besin Değeri

176 kalori
17 gram yağ
4 gram protein
5 gram karbonhidrat
3 gram lif
E vitamini günlük alımın %21‘i
Magnezyum günlük alımın %11‘i

7. Ay Çekirdeği (100 gr) Besin Değeri

584 kalori
20.0 gram karbonhidrat
8.6 gram lif
20.8 gram protein
51.5 gram yağ
78.0 mg kalsiyum
5.3 mg demir

Etiketler: kuruyemiş en yakın, online kuruyemiş, kuruyemiş çeşitleri

Mart 18, 2022

Listeye dön

Kategoriler

Son Blog Yazıları